Sharper Image Personal Podiatrist Owner's manual

Brand: Sharper Image

Model: Personal Podiatrist

Type: Owner's manual

Sharper Image Personal Podiatrist

This 5-in-1 foot care system is designed to mimic the techniques podiatrists use to soothe and rejuvenate tired, achy feet.

Key features:

Warm Up: Heat therapy helps to soothe stiff joints and relax muscles.
Hot & Cold Therapy: Cold therapy helps to reduce inflammation, while heat therapy can help to soothe stiff joints and relax muscles.
Stretch the Plantar Fascia ligament: Gently massage and stretch the plantar fascia ligament to relieve pain and discomfort.
Strengthen the foot musculature: Exercise and strengthen the muscles in your feet to improve balance and stability.

Sharper Image Personal Podiatrist

This 5-in-1 foot care system is designed to mimic the techniques podiatrists use to soothe and rejuvenate tired, achy feet.

Key features:

Warm Up: Heat therapy helps to soothe stiff joints and relax muscles.
Hot & Cold Therapy: Cold therapy helps to reduce inflammation, while heat therapy can help to soothe stiff joints and relax muscles.
Stretch the Plantar Fascia ligament: Gently massage and stretch the plantar fascia ligament to relieve pain and discomfort.
Strengthen the foot musculature: Exercise and strengthen the muscles in your feet to improve balance and stability.

Learn more at

www.musclecareacademy.com

USER MANUAL

BRUKSANVISNING

KÄYTTÖOHJEET

CONTENTS

Product description 3

Five key functions 3

Warm up 3

Hot & cold therapy 3

Stretch the Plantar Fascia &

massage foot and lower limb 3

Strengthen the foot 4

Improve calf flexibility 4

Dr. Robertozzi

Past President of the Amerian

Podiatric Medical Association

“HighHealer allows us to strengthen the instrict

muscles of the foot which we were unable to do

before.”

Tuotteen kuvaus 6

Viisi hoitomenetelmää 6

Lämmittely 6

Kuuma ja kylmähoito

vuolukivirullan avulla 6

Jalkapohjan venytys ja hieronta 6

Vahvista jalkapohjan lihaksia 7

Paranna pohjelihaksen

liikkuvuutta 7

Produktbeskrivning 9

Fem nyckelområden

som HighHealer fokuserar på 9

Uppvärmning 9

Förminskning av inflammation

med hjälp av kylterapi 9

Flexande av plantarfascia och

masserande av foten 9

Förstärka muskulaturen i foten 10

Förbättra rörligheten av vaden 10

Social mediaHighRoller Finland Ltd

+358 44 978 2744

customerservice@highrollerofcial.com

www.highrollerofcial.com

/HighRollerFinland

@HighRollerTM

USER MANUAL

Product description

HighHealer is a portable 5-in1 foot care

trainer. It is used for massage and train

your instrict muscles of foot. High-

Healer allows you to exercise areas of

the foot, ankle and calf not only in less

time, but more effectively. Whether you

are a person suffering from severe foot

pain or a professional athlete looking to

build strength and improve performance,

HighHealer has multiple functions to

maximize results efciently. HighHeal-

er’s ve foot training functions help you

to eliminate the challenges and frustra-

tions of performing separate exercises.

HighHealer

Five key functions

1. Hot & cold therapy

2. Stretch the Plantar Fascia ligament

3. Strengthen the foot musculature

4. Improve calf flexibility

5. Massage foot and lower limb

Warm up

Start in the seated position with you knee

at 90 degrees, the ball of your foot on the

soapstone and your heel on the slanted

board. Drive up off the ball of your foot

and toes as high as you can and then re-

turn your heel back to the slanted board.

Perform 15-20 slow repetitions.

Hot & cold therapy

If you want to utilize hot or cold therapy

with HighHealer, you must prepare the

soapstone accordingly.

For cold therapy, place the soapstone on

the freezer at least 1 hour prior to use.

Cold therapy is used for reducing the in-

flammation.

For heat therapy, start by boiling approx-

imately 16 ounces of water. Remove the

boiling water from heat and place the

soapstone into the water for 2 minutes. (

We suggest using a cup that holds 25-30

ounces of water )

Heat therapy may help soothe stiff joints

and relax muscles. Use heat therapy

only for healthy tissues which don’t have

inflammation. Don’t use heat therapy for

inflammation, because it can make the

inflammation even worse.

Please note, that soapstone is hot af-

ter removing the boiling water from the

cup. After removing the water from the

cup keep the soapstone in the cup for

cooling down (at least 2 minutes) before

placing the soapstone into the product.

Stretch the Plantar Fascia ligament and

massage foot and lower limb

Please note, if you have sensitive feet

and/or acute plantar fasciitis, use the

flat part of the soapstone and be very

gentle when applying pressure. If you

prefer more of an aggressive massage,

use the triangular blade of the stone.

Start in the seated position with your

knee at 90° and place the ball of your foot

on the soapstone. Apply slight pressure

into the stone for ve seconds and then

relax. Move down approximately 1 inch

towards the heel and apply pressure

EN3

again for approximately ve seconds.

Repeat this process until you reach the

heel of the foot. Repeat this 2-3 times.

The movement allows you to stretch the

Plantar Fascia ligament and massage

your instrict muscles of foot.

HighHealer comes with 5 massaging

rings. For a more stimulating massage,

slide these rings over your soapstone

roller, and then place the roller back into

the HighHealer base. Gently roll the bot-

tom of your foot across the rings.

Strengthen the foot musculature

Start in the seated position with your

knee at 90 degrees. Place the ball of your

foot on top of the soapstone. Using your

toes, reach and grasp the ridges on the

opposite side of the HighHealer. Once

you reach the ridge, grip with your toes

and pull your foot towards the bottom of

the HighHealer.

You should feel the muscles in the bot-

tom of your foot working. Reach for the

next ridge and repeat this process until

you get to the bottom of the unit. Repeat

this 2-4 times.

Improve calf flexibility

There are several ways that you can use

the HighHealer to stretch your calf. We

are going to give you three options de-

pending on your needs.

If you are new to stretching or you have

incredibly tight calves, we’d suggest you

start on Phase #1.

Phase #1

Start in the seated position with your

knee at 90 degrees. While maintaining

an upright posture, place your your heel

into the HighHealer (this is the opposite

side of where the soapstone sits) Gen-

tly drive your heal towards the floor and

hold the stretch for approximately :30.

Take a quick break and repeat for 3 sets

of :30.

Phase #2

In phase #2, you will start standing but in

a staggered stance. Use a wall or dowel

if you to help with balance. Place your

heal of the calf you are stretching into

the HighHealer. The opposite foot will

be slightly behind in a staggered stance.

While maintaining an upright posture,

gently drive your heal towards the floor

and hold the stretch for approximately

:30. Take a quick break and repeat for 3

sets of :30.

Cleaning HighHealer: HighHealer can be

cleaned with a wet cloth or under running

water and with mild soap if necessary. Do

not use strong detergents as they may

damage the product. Caution: Place device

rmly on the floor when using. If you have

trouble balancing, stand next to a wall or

rail for support. Check the soapstone pri-

or to use to make sure it is not too hot or

too cold and allow to cool down before

using in order to prevent burns. Do not

place the soapstone in the microwave or

oven due to a potential burn. Disclaimer:

If you have risks of falls do not use this

device standing. Do not use this device

if you have neuropathy or any open skin.

If the device is cracked or broken, do not

use. This device is not intended to be a

substitute for professional medical advice,

diagnosis, or treatment. Always seek the

advice of your physician or other qualied

health provider with any questions you

may have regarding a medical condition.

Important notices concerning HighHealer:

Always follow the instructions. Following

the instructions reduces the risk of injuries

or damage. Misuse may lead to injuries.

The product is not meant as a toy for chil-

dren under any circumstances. Always use

and store the HighHealer in-doors in a dry,

room temperature environ-ment and away

from direct sunlight. Before use, make sure

the HighHealer is placed on a flat, non-

slip surface. Always ensure the device is

working as intended before use. If you no-

tice anything wrong, do not begin training.

In such cases, always contact HighRoller

Finland Plc customer service immediate-

ly. Any suggestions regarding the use of

HighHealer mentioned in the user manual

or elsewhere by HighRoller Finland Ltd are

not to be understood as medical or phys-

iological guidance or suggestions. The

purpose of HighHealer is to massage and

train instrict muscles of foot. HighHealer is

meant as an aid to exercise, not as a sub-

stitute for it. The use of HighHealer is com-

pletely up to you, and consulting a doctor

before use may be recommended if you are

unsure whether or not it is suitable for you,

and especially if you have been previously

diagnosed with physical trauma, weakness

or illness or if you are on medication. If you

feel discomfort, dizziness, shortness of

breath, vertigo, unexpected and sharp pain

or anything else unusual during use, stop

using HighHealer immediately and contact

a doctor. Follow your doctor’s recommen-

dation regarding the use of HighHealer.

Consult a professional trainer or physio-

therapist regarding the performance of

advanced exercises. HighRoller Finland

Ltd suggests you take responsibility for

using the device and that you know and

can identify your own physical limitations

while using the HighHealer.

HighRoller Finland Ltd takes no respon-

sibility for any use of the HighHealer that

goes against the user manual or any other

misuse. HighRoller Finland Ltd also takes

no responsibility for any direct or in direct

damage, injuries or breakages resulting

from the use of HighHealer. Use of the

product is at the user’s own risk. Warranty:

HighHealer comes with a one (1) year war-

ranty starting from the date of purchase.

HighRoller Finland Ltd ensures the device

can withstand normal use. During the war-

ranty period, HighRoller Finland Ltd will

repair a damaged device or replace a bro-

ken one. Please contact the manufactur-

er or dealer with any warranty issues.The

warranty does not cover: 1) normal wear

resulting from the normal use of the de-

vice, such as scratches, dents etc. on the

outside of the device; 2) defects or damage

resulting from the misuse of the device or

from using it in ways not mentioned in the

user manual; 3) defects or damage result-

ing from the user modifying or attempting

to repair the device; 4) defects or damage

resulting from corrosion or rust. For the

warranty to be valid, the user must be able

to provide a dated proof of purchase. High-

Roller Finland Ltd offers no other warranty

for the device apart from what is stated

herein.

Manufacturer: HighRoller Finland Ltd

Tuotteen kuvaus

HighHealer on jalkojen hoitoon suun-

niteltu laite, joka yhdistää viisi eri-

laista hoitomenetelmää. HighHealeriä

käytetään kuuma ja kylmähoitoon,

jalkapohjan ja pohkeen venytykseen,

jalkapohjan hierontaan sekä jal-

kapohjanlihasten vahvistamiseen.

HighHealer mahdollistaa jalan, nil-

kan ja pohkeen lihasten käsittelyn ja

treenin nopeasti ja tehokkaasti. Laite

voi auttaa sinua hoitamaan jalkapoh-

jan ongelmia tai parantamaan suo-

rituskykyä liikkuessa. HighHealerin

avulla pystyt tekemään 5 eri hoitome-

netelmää nopeammin ja helposti seis-

ten tai istuen.

Viisi hoitomenetelmää

1. Kuuma- ja kylmähoito vuolukivirul-

lan avulla

2. Jalkapohjan (plantaarifaskian)

venytys

3. Jalkapohjan lihasten vahvistaminen

4. Pohjelihaksen venytys

5. Jalkapohjan hieronta

Lämmittely

Istu tuolille niin, että jalkasi ovat

90 asteen kulmassa. Aseta päkiäsi

vuolukivirullan päälle ja kantapääsi

HighHealerin takaosaa vasten. Nosta

kantapääsi niin korkealle kuin voit, pi-

tämällä päkiäsi kuitenkin paikallaan, ja

palauta kantapää hitaasti takaisin pai-

koilleen. Toista hitaasti 15-20 kertaa.

Kuuma ja kylmähoito vuolukivirullan

avulla

Irrota vuolukivirulla HighHealerista ja

valmistele se ennen hoitoa näin:

Ennen kylmähoitoa pistä vuolukivirulla

pakastimeen ainakin 1 tunnin ajaksi

ennen käyttöä. Kylmähoitoa käytetään

jalan tulehduksen lievittämiseen.

Ennen kuumahoitoa, kiehauta noin 5

dl vettä ja lisää kuuma vesi erilliseen

astiaan, joka on tilavuudeltaan noin

8-9 dl. Aseta vuolukivirulla varovasti

kuumaan veteen noin 2 minuutin ajak-

si. Käytä kuumahoitoa vain terveille

kudoksille ja ehjälle iholle. Älä käytä

kuumahoitoa tulehduksen hoitami-

seen, sillä se voi pahentaa tulehdus-

ta. Kuumahoito voi auttaa laukaista

lihasjäykkyyttä.

Huomio! Vuolukivi on erittäin kuuma

otettuasi sen pois kuumasta vedestä.

Helpottaaksesi vuolukivirullan käsitte-

lyä, poista kuuma vesi astiasta ja anna

rullan jäähtyä astiassa ainakin minuu-

tin ajan ennen kuin asetat rullan takai-

sin tuotteeseen ja aloitat hoidon.

Aseta päkiä kylmän tai kuuman vuolu-

kivirullan päälle ja liuta jalkaa vuoluki-

ven päällä kohti kantapäätä. Toista lii-

kettä rauhallisesti kummallekin jalalle

saadaksesi parhaat hyödyt hoitome-

netelmästä.

Jalkapohjan venytys ja hieronta

Huomio! Jos sinulla on herkät jalat tai

KÄYTTÖOHJE

FI 6

jalkapohjan tulehdus(plantaarifaskiit-

ti) käytä vuolukivirullan pyöreää puolta

ja lisää vain hellästi painetta. Jos ha-

luat vahvistaa hieronnan vaikutusta,

käytä rullan terävää puolta.

Istu tuolille niin, että jalkasi ovat 90

asteen kulmassa. Aseta päkiäsi vuo-

likivirullan päälle. Lisää hieman pai-

netta vuolukivirullaa kohden viiden

sekunnin ajan ja rentoudu. Liikuta

jalkaasi 2-3 cm eteenpäin vuolukiven

päällä. Toista kunnes kantapääsi on

vuolukivirullan päällä. Palauta päkiä

jälleen vuolukivirullan päälle ja toista

koko prosessi 2-3 kertaa.

Tämä liike auttaa sinua venyttämään

ja hieromaan jalkapohjan lihaksiasi.

Vahvista jalkapohjan lihaksia

Istu tuolille niin, että jalkasi ovat 90

asteen kulmassa. Aseta päkiäsi vuo-

likivirullan päälle ja lisää hieman pai-

netta. Tartu varpaillasi HighHealerin

varvasotteesta ja purista varpaita,

tällöin jalkapohjasi liukuu eteenpäin

HighHealerin päällä.Kurota varpaillasi

kohti seuraavaa varvasotetta ja toista

kunnes pääset laitteen alaosaan asti.

Toista koko prosessi 2-4 kertaa.

Paranna pohjelihaksen liikkuvuutta

Voit venyttää pohjelihaksiasi moni-

puolisesti HighHealerin avulla. Tässä

kaksi eri vaihtoehtoa, riippuen tarpeis-

tasi.

Jos et usein venytä pohjelihastasi tai

sinulla on jäykät pohjelihakset, suositte-

lemme käyttämään vaihtoehtoa nro #1.

Vaihtoehto #1

Istu tuolille niin, että jalkasi ovat 90

asteen kulmassa. Käännä HighHealer

ylösalaisin, pidä hyvä ryhti ja ase-

ta jalka keskelle HighHealeriä. Paina

kantapäätä hellästi kohti lattiaa, niin,

että HighHealerin pohja osuu lattiaan

ja venytä pohjetta kulmassa noin 30

sekunnin ajan. Palauta jalka alkuasen-

toon, pidä pieni tauko ja toista 30 se-

kunnin sarja 3 kertaa.

Vaihtoehto #2

Aloita seisonta-asennosta. Ota sei-

nästä tukea, jos sinulla on vaikeuk-

sia tasapainon kanssa. Käännä

HighHealer ylösalaisin ja aseta sen

jalan kantapää mitä venytät keskelle

HighHealeriä. Aseta tukijalka tuot-

teen vierelle. Tukijalkaa liikuttamalla

tuotteen soveltuvuudesta sinulle, konsultoi

lääkäriäsi ennen tuotteen käyttöä. HighRol-

ler Suomi Oy ei ota vastuuta tuotteen vää-

rästä käytöstä seuranneista vammoista tai

rikkoutumisesta. Jos epäilet, että sinulla

on jokin vamma/vaiva/sairaus, joka estää

tuotteen käytön tai tuotteen käytöllä voi

olla negatiivisia vaikutuksia terveydentilaa-

si, keskustele lääkärisi kanssa ennen tuot-

teen käyttämistä. Vastuunrajaus: HighRol-

ler Suomi Oy ei ole vastuussa HighHealerin

ohjeiden vastaisesta tai muunlaisesta tuot-

teen väärästä käytöstä. HighRoller Suomi

Oy ei myöskään vastaa mistään HighHeale-

rin käytöstä mahdollisesti aiheutuvista

välittömistä tai välillisistä vahingoista,

vammoista tai rikkoutumisesta. Tuotteen

käyttö tapahtuu käyttäjän omalla vastuul-

la. Tämän käyttöohjeen sisällön tarkoitus

on kuluttajan tiedottaminen. Ohjeessa ku-

vattuja tuotteita saatetaan muuttaa ilman

ennakkoilmoitusta, koska valmistaja jatkaa

tuotteiden kehittämistä. HighRoller Suomi

Oy / HighRoller Finland LTD ei esitä mitään

väitteitä tai myönnä mitään takuita tähän

käyttöohjeeseen tai tässä käyttöohjeessa

kuvattuihin tuotteisiin liittyen, pl. tuotteen

takuun alla mainituin ehdoin. HighRoller

Suomi Oy / HighRoller Finland LTD ei ole

velvollinen korvaamaan mitään vahinkoja,

tappioita, kuluja tai kustannuksia, mukaan

luettuna välittömät, epäsuorat, satunnaiset,

välilliset tai erityiset kulut, jotka aiheutuvat

tämän aineiston tai tässä kuvattujen tuot-

teiden käytöstä tai jotka liittyvät tämän ai-

neiston tai tämän tuotteiden käyttöön.

Takuu: HighHealerillä on yhden (1) vuo-

den mittainen takuu ostohetkestä lähtien.

HighRoller Suomi Oy takaa, että tuote kes-

tää normaalissa käytössä. Takuun ollessa

voimassa HighRoller Suomi Oy sitoutuu

korjaamaan vioittuneen tuotteen tai lähet-

tämään rikkoutuneen tilalle uuden laitteen.

Takuuasioissa ota yhteyttä valmistajaan

tai jälleenmyyjään. Takuu ei koske: 1) nor-

maalista käytöstä johtuvia normaalia ku-

lumista, kuten tuotteen ulkopinnalla olevia

naarmuja, painaumia yms.; 2) vikoja tai

vahinkoja, jotka johtuvat tuotteen ohjeiden

vastaisesta tai muutoin väärästä käyttä-

misestä; 3) vikoja tai vahinkoja, jotka joh-

tuvat ostajan itse

suorittamista tuotteen muuttamisesta tai

korjaamisesta; 4) vikoja tai vahinkoja, jotka

johtuvat syöpymisestä tai ruostumisesta.

Takuu ei myös tule sovellettavaksi, mikäli

ostaja ei kykene esittämään todistetta os-

tohetkestä /-kuitista. HighRoller Suomi Oy

ei myönnä tuotteelle muunlaista takuuta

kuin mitä tässä on mainittu.

Valmistaja: HighRoller Suomi Oy /

HighRoller Finland LTD

Säilytys: Säilytä tuote huoneenlämmössä

valolta ja kosteudelta suojattuna. Puh-

distus: Tuotteen voi puhdistaa kostealla

pyyhkeellä tai juoksevan, puhtaan veden

alla, tarvittaessa mietoa saippuaa käyt-

täen. Älä käytä puhdistukseen voimakkai-

ta puhdistusaineita tai liuottimia, sillä ne

saattavat vahingoittaa tuotetta.

Varoitukset: Seuraa käyttöohjeita.

Älä käytä HighHealeria jos: Tunnet epä-

mukavuutta tai odottamatonta kipua käy-

tön aikana, lopeta käyttö. Jos sinulla on

vammoja tai vajavaisuuksia, jotka saat-

tavat vaikuttaa tuotteen ohjeiden mukai-

seen käyttöön, tai jos sinulla on epäilyksiä

eteen- tai taaksepäin saat säädeltyä

venytyksen määrää. Pidä hyvä ryhti ja

paina kantapäätä hellästi kohti lattiaa,

niin, että HighHealerin pohja osuu lat-

tiaan ja venytä pohjetta kulmassa noin

30 sekunnin ajan. Palauta jalka alku-

asentoon, pidä pieni tauko ja toista 30

sekunnin sarja 3 kertaa.

BRUKSANVISNING

Produktbeskrivning

HighHealer är en bärbar 5-IN-1 vård-

utrustning för fötter. Flera egenskaper

så som värme- och kylterapi, flexande

av plantarfascia och vaden, massage

av foten och tränande av dom viktiga

inre musklerna i fötterna kan utföras

både samtidigt eller skilt. HighHealer

möjliggör tränande av delar av foten,

vristen och vaden, inte bara på min-

dre tid utan också effektivare. Vare

sig du är en person som lider av svår

smärta i fötterna eller en professionell

idrottare som vill bygga styrka och för-

bättra prestanda har HighHealer flera

funktioner som effektivt maximerar

resultat. HighHealers fem fottränings

funktioner hjälper dig att eliminera be-

svär och frustration av att utföra skilda

träningar.

Fem nyckelområden som HighHealer

fokuserar på

1. Reducera inflammation med hjälp

av kylterapi

2. Flexande av plantarfascia

3. Förstärka fotens muskulatur

4. Förbättra vadens rörlighet

5. Massage av foten och underbenet

Uppvärmning

Sätt dig på en stol med dina ben i en

90 grads vinkel så att trampdynan är

placerad på täljstenen och hälen på

den vinklade brädan. Lyfta upp hälen

så högt som möjligt medan trampdyn-

an hålls stilla och för sen hälen tillbaka

ned. Upprepa långsamt 15 - 20 gånger.

Förminskning av inflammation med

hjälp av kylterapi

Ifall du vill utnyttja värme- eller kylte-

rapi i samband med HighHealer måste

täljstenen förberedas.

För kylterapi placera täljstenen i fry-

sen minst en timme före användning-

en. Kylterapi används för att reducera

inflammation.

För värmeterapi börja med att koka

ungefär 5 dl vatten. Ta bort kastrullen

från värmen och placera täljstenen i

vattnet för två minuter (vi rekommen-

derar ett kärl med volym på 8-9dl).

Värmeterapi förmår lindra stelhet i le-

der och slappna av muskler. Använd

värmeterapi enbart för hälsosamma

vävnader och hel, oskadad hud. Vär-

meterapi bör inte användas på inflam-

merade områden ty inflammationen

kan bli värre. Var vänlig och notera att

täljstenen är het när den tas ut ur det

heta vattnet. För enkel användning av

HighHealer töm det heta vattnet från

kärlet och låt täljstenen svalna i kärlet

(för minst en minut) innan du placerar

den i produkten.

Flexande av plantarfascia och masse-

rande av foten och underbenet

Ifall du har känsliga fötter och/eller

akut plantarfasciit använd den släta

delen av täljstenen och var mycket för-

siktig när du trycker foten mot stenen.

Ifall du föredrar kraftigare massage

använd den triangelformade sidan av

stenen.

Sätt dig på en stol med dina ben i en 90

grads vinkel och placera trampdynan

på täljstenen.

Tryck foten lätt mot stenen för fem

sekunder och slappna av. Flytt foten

nedåt för ungefär 2,5cm mot hälen och

tryck foten lätt mot stenen ungefär för

fem sekunder. Upprepa detta tills du

når hälen. Upprepa proceduren 2 - 3

gånger.

Rörelsen möjliggör flexande av plan-

tarfascia och massage av de inre

musklerna i foten.

Förstärka muskulaturen i foten

Sätt dig på en stol med dina ben i en

90 grads vinkel. Placera trampdynan

på täljstenen. Sträck ut tårna och grip

tag på den första upphöjda randen på

motsatt sida av HighHealer. Efter att

ha gripit tag på den upphöjda randen

dra foten mot golvet. Det borde börja

kännas hur musklerna på undersidan

av foten jobbar. Sträck ut tårna mot

följande upphöjd rand och upprepa

detta tills du når golvnivån. Upprepa

2 - 3 gånger.

Förbättra rörligheten av vaden

Vaden kan flexas på flera olika sätt

med HighHealer av vilka två presente-

ras nedanför.

Ifall du inte ofta flexar vadmuskeln el-

ler dina vadar är stela rekommenderar

vi att du användner det första alterna-

tivet.

Alternativ #1

Sätt dig på en stol med dina ben i en

90 grads vinkel. Vänd HighHealer upp

och ned, upprätthåll en bra hållning

och placera foten mitt på HighHealer.

Tryck hälen försiktigt nedåt tills bott-

nen av HighHealer ligger på golvet och

strecha vaden i denna vinkel för un-

gefär 30 sekunder. Återställ foten till

startpositionen, håll en liten paus och

upprepa 3 gånger.

Alternativ #2

Börja stående och ta stöd mot väg-

gen ifall du har problem med balan-

sen. Vänd HighHealer upp och ned och

placera hälen av det benet som skall

flexas mitt på HighHealer. Placera din

andra fot bredvid på golvet. Strech-

ningen i vaden kan justeras genom att

flytta stödbenet antingen fram- eller

bakåt. Tryck hälen försiktigt nedåt tills

bottnen av HighHealer ligger på golvet

och strecha vaden i denna vinkel för

ungefär 30 sekunder. Återställ foten till

startpositionen, håll en liten paus och

upprepa 3 gånger.

SE 10

Förvara din HighHealer: Förvara HighHea-

ler i rumstemperatur i ett område utan fukt

och direkt solljus.

Rengöring av HighHealer: HighHealer kan

rengöras med en blöt trasa eller under

rin¬nande vatten med mild tvål vid behov.

An¬vänd inte starka rengöringsmedel ef-

tersom dessa kan komma att skada pro-

dukten.

Viktig information angående HighHealer:

Följ alltid instruktionerna. Du minskar ris-

ken för olyckor eller skador om du följer

instruktionerna. Felaktig användning kan

leda till skador. Produkten är inte under

några omständigheter avsedd som leksak

för barn. Använd och förvara alltid Hig-

hHealer inomhus i en torr miljö med rums-

temperatur borta från direkt solljus. Innan

användning bör du se till att du placerar din

HighHealer på en plan, halkfri yta. Se alltid

till att enhe¬ten fungerar som avsett före

användning. Använd inte apparaten om du

märker något fel. I sådana fall ska du all-

tid kontakta HighRoller Finland Abp Kund-

tjänst omedelbart. Värm alltid upp innan

du använder HighHealer, och börja använ-

da den i långsam takt. Gör inte övningar

som du inte är helt säker på hur du ska

göra på rätt sätt. Använd endast HighHea-

ler till mjuk vävnad och lägg aldrig tryck på

ben eller leder. HighHealer är endast av-

sedd för användning på muskler. Kom ihåg

att dricka mycket vatten under utövande.

Användningsförslag för HighHealer som

nämns i bruksanvisningen eller annanstans

av HighRoller Finland Abp bör inte uppfat-

tas som medicinska eller fysiologiska råd

eller förslag. Syftet med HighHealer är att

förbättra muskelfunktion, bidra till mer

flexibla muskler och förbättra rörligheten

för att förbättra återhämtning, påskynda

ämnes omsättningen och förebygga skad-

or. HighHealer är menat som ett tränings-

hjälpmedel och inte som en ersättning till

träning. Användningen av HighHealer är

helt upp till dig och vi rekommenderar att

du talar med en läkare före användning

om du är osäker på om det är ett lämpligt

redskap för dig. Detta känner speciellt om

du tidigare har diagnostiserats med fysiskt

trauma, svaghet eller sjukdom, eller om du

tar mediciner. Om du känner obehag, yrsel,

andnöd, oväntad och kraftig smärta eller

något annat ovanligt under användning

bör du sluta använda HighHealer omedel-

bart och kontakta läkare. Följ din läkares

rekommendation om användning av Hig-

hHealler. Tala med en professionell tränare

eller sjukgymnast om resultat av avance-

rade övningar. HighRoller Finland Abp före-

slår att du ser till att du själv du vet om och

kan identiera dina egna fysiska begräns-

ningar medan du använder HighHealer.

Ansvarsfriskrivning: HighRoller Finland

Abp tar inget ansvar för användning av

HighHealer som går mot bruksanvisning-

en eller när produkten används felaktigt.

HighRoller Finland Abp tar också inget an-

svar för eventuella direkta eller indirekta

skador, förluster eller brott som kan uppstå

vid an-vändning av HighHealer. Använd-

ning av produkten sker på användarens

egen risk.

Garanti: Ett (1) års garanti medföljer

från och med inköpsdatumet. HighRoller

Fin¬land Abp ser till att enheten tåler nor-

mal användning. Under garantitiden kom-

mer HighRoller Finland Abp att reparera

skadad enhet eller ersätta trasiga enheter.

Vänligen kontakta tillverkaren eller återför-

säljaren vid alla garantiärenden.

Garantin täcker inte: 1) normalt slitage till

följd av normal användning av produk¬-

ten, såsom repor, bucklor osv. på utsidan

av produkten; 2) defekter eller skador till

följd av felaktig användning av produkten

eller användning på sätt som inte nämns i

bruksanvisningen; 3) defekter eller skador

till följd av att användaren modierat eller

försökt reparera produkten; 4) defekter el-

ler skada till följd av korrosion eller rost.

För att garantin ska gälla måste använ-

daren kunna ge ett daterat inköpsbevis.

HighRoller Finland Abp ger ingen annan

produktgaranti än det som angivits här.

Use discount code “HIGH10” at checkout for 10% off from your next order.

www.highrollerofcial.com

Sharper Image Personal Podiatrist Owner's manual

Brand: Sharper Image

Model: Personal Podiatrist

Type: Owner's manual

Sharper Image Personal Podiatrist

This 5-in-1 foot care system is designed to mimic the techniques podiatrists use to soothe and rejuvenate tired, achy feet.

Key features:

Warm Up: Heat therapy helps to soothe stiff joints and relax muscles.
Hot & Cold Therapy: Cold therapy helps to reduce inflammation, while heat therapy can help to soothe stiff joints and relax muscles.
Stretch the Plantar Fascia ligament: Gently massage and stretch the plantar fascia ligament to relieve pain and discomfort.
Strengthen the foot musculature: Exercise and strengthen the muscles in your feet to improve balance and stability.

Download PDF

report

in other languages

eesti: Sharper Image Personal Podiatrist Omaniku manuaal
svenska: Sharper Image Personal Podiatrist Bruksanvisning

Sharper Image Personal Podiatrist Owner's manual

Sharper Image Personal Podiatrist Owner's manual

in other languages

Related papers

Other documents