Flow Fitness PERFORM W7i User manual

Category
Fitness, gymnastics & weight training
Type
User manual
PERFORM W7i
Gebruiksaanwijzing
NEDERLANDS
2-Flow Fitness PERFORM W7i- Gebruiksaanwijzing
Inhoudsopgave
M
1. Belangrijke informatie 3
Verpakkingsinhoud ........................................................................................................................................................3
2. Inleiding 4
Belangrijke onderdelen .................................................................................................................................................. 4
Specificaties ..................................................................................................................................................................4
3. Fitness 5
Wat is fitness? ............................................................................................................................................................... 5
Cardiotraining ................................................................................................................................................................5
Trainingsdoelen bepalen ................................................................................................................................................ 5
Warming-up en cooling-down .......................................................................................................................................6
Inleidend trainingsschema ............................................................................................................................................. 7
Trainingsschema voor het verbeteren van uithoudingsvermogen....................................................................................8
Trainingsschema voor gewichtsverlies ........................................................................................................................... 8
4. Assemblage 9
Vullen van de watertank ................................................................................................................................................9
Waterpeil aanpassen .....................................................................................................................................................9
Onderhoud ..................................................................................................................................................................10
5. Gebruik 11
Gebruik van de computer ............................................................................................................................................12
ALGEMEEN GEBRUIK ...................................................................................................................................................12
HANDMATIG ................................................................................................................................................................12
INTERVAL ....................................................................................................................................................................12
DOEL ........................................................................................................................................................................... 13
Beschikbare apps ........................................................................................................................................................ 14
6. Productinformatie 15
Exploded view .............................................................................................................................................................15
Onderdelenlijst ............................................................................................................................................................16
Probleemoplossing .....................................................................................................................................................17
7. Garantie 18
Garantievoorwaarden .................................................................................................................................................18
Flow Fitness PERFORM W7i- Gebruiksaanwijzing-3
1
Belangrijke informatie
Gezondheid
BELANGRIJK: lees eerst deze handleiding en volg de instructies zorgvuldig voordat u het product gebruikt.
- Raadpleeg een expert om te bepalen welk trainingsniveau voor u het meest is geschikt.
- Als u tijdens het trainen duizeligheid, misselijkheid of ander lichamelijk ongemak ervaart, stop dan onmiddellijk met de training en raadpleeg een arts.
- Let op uw hartslag tijdens de training en stop onmiddellijk met trainen als uw hartslag onregelmatig is.
- We raden u aan om vijf tot tien minuten voor en na gebruik van het product een warming-up en cooling-down te doen. Op deze manier kan uw
hartslag geleidelijk toe- en afnemen en kunt u pijnlijke spieren voorkomen.
Veiligheid
-Gebruik dit product alleen zoals beschreven in deze handleiding.
-Controleer voor gebruik van het product of het naar behoren functioneert. Stop in geval van een storing of defect onmiddellijk met trainen en neem
contact op met uw leverancier.Do not use the product when there is a malfunction.
-Gebruik het product niet als het een defect heeft.
-Het product moet op een vlakke ondergrond worden geplaatst.
-Het product kan slechts door één persoon tegelijk worden gebruikt.
-Het product kan worden gebruikt door personen met een gewicht tot 160 kg.
-Zorg tijdens het trainen altijd voor minstens één meter vrije ruimte in alle richtingen rondom het product.
-Steek geen vreemde voorwerpen in openingen van het product.
-Houd kinderen en huisdieren uit de buurt van het product.
-Gehandicapten moeten toestemming krijgen van een medisch expert en hun aanwijzingen opvolgen voor trainen met het product.
-Plaats geen handen of voeten onder het product.
-Houd nooit uw adem in tijdens een trainingssessie. Uw ademhaling moet normaal blijven, afhankelijk van de intensiteit van de training.
-Begin langzaam met uw trainingsschema en bouw geleidelijk op.
-Draag altijd geschikte kleding tijdens het trainen. Draag geen loszittende kleding die vast kan komen te zitten tussen bewegende delen van
het apparaat. - Gebruik bij het verplaatsen van het apparaat altijd de juiste tiltechnieken om rugletsel te voorkomenThe owner of the product is
responsible for all users to be aware of the warnings and instructions as mentioned in this instruction manual.
-Controleer schroeven en bouten regelmatig en draai deze vast als ze los zitten.
-De eigenaar van het product is ervoor verantwoordelijk dat alle gebruikers op de hoogte zijn van de waarschuwingen en instructies die staan vermeld
in deze handleiding.
-Dit product is bedoeld voor gebruik in een schone en droge omgeving. Opslag in koude en/of vochtige ruimtes kan leiden tot problemen met het
product.
WAARSCHUWING
Laat uw lichamelijke conditie controleren door een erkend arts voordat u begint met trainen. Dit is vooral belangrijk
voor personen ouder dan 35 jaar of personen die problemen hebben met hun gezondheid. Lees alle instructies voordat
u het apparaat gebruikt. Flow Fitness is niet verantwoordelijk voor enig lichamelijk letsel of schade aan eigendommen
veroorzaakt door het gebruik van dit apparaat.
4-Flow Fitness PERFORM W7i- Gebruiksaanwijzing
2
Inleiding
Belangrijke onderdelen
Verstelbare voetbanden
Zitting
Handgreep
Computer
Specificaties
Lengte:208 cm
Hoogte:39.5 cm
Breedte:49.5 cm
Flow Fitness PERFORM W7i- Gebruiksaanwijzing-5
3
Fitness
Wat is fitness? Over het algemeen kan een fitnessoefening worden omschreven als een activiteit die ervoor zorgt dat uw hart meer zuurstof van
uw longen naar uw spieren pompt door het bloed te laten circuleren. Hoe zwaarder de training is, hoe meer brandstof (zuurstof) de spieren nodig
hebben. Het hart moet harder pompen om het zuurstofrijke bloed in de spieren te krijgen. Als uw conditie goed is, kan uw hart met iedere hartslag
meer bloed pompen. Het hart hoeft minder vaak te pompen om de benodigde zuurstof naar uw spieren te transporteren. Uw hartslag in rust en uw
hartslag bij inspanning zullen lager worden.
Tijdens het trainen is het belangrijk om uw hartslag in de gaten te houden. De juiste hartslag is essentieel voor het resultaat van uw training. Uw
beste trainingshartslag hangt in de eerste plaats af van uw leeftijd. Uw maximale hartslag kan hierdoor worden bepaald. Ten tweede hangt de meest
effectieve hartslag af van uw trainingsdoelen. Als afvallen uw trainingsdoel is, dan traint u het effectiefst op 60% van uw maximale hartslag. Als uw
trainingsdoel het verbeteren van uw uithoudingsvermogen is, kunt u het beste op 85% van uw maximale hartslag trainen.
Het lichaam slaat energie op in twee vormen: koolhydraten en vetten. Wanneer we ons inspannen, gebruiken we een combinatie van deze twee
energiebronnen. Bij hoge trainingsintensiteit zal het lichaam meestal de energiebron benutten die het snel kan verbranden, namelijk koolhydraten.
Omdat de voorraad van deze koolhydraten beperkt is, kunt u dit niet lang volhouden. Bij lage intensiteit zal het lichaam meestal kiezen voor een
langdurige bron van energie, namelijk vet. Aangezien vet in grote hoeveelheden in het lichaam wordt opgeslagen, kunt u dit soort trainingen langer
volhouden.
Aan de hand van de onderstaande tabel kunt u berekenen wat de beste hartslag is voor uw training. In deze tabel hoort bij elke leeftijdscategorie
een bereik waarbinnen uw hartslag idealiter moet blijven tijdens het trainen. De middelste kolom toont de waarden waarbinnen uw hartslag moet
blijven als u wilt afvallen. Als u uw uithoudingsvermogen wilt verbeteren, probeer dan uw hartslag binnen de waarden in de rechterkolom te houden.
De beste manier waarop met trainen kan worden begonnen, is voor iedereen anders. Als u lang niet hebt getraind of last van overgewicht hebt, moet
u langzaam beginnen met uw trainingsschema en het inspanningsniveau geleidelijk verhogen.
Leeftijd
Gewichtsverlies
(slagen per minuut)
60%
Uithoudingsvermogen verbeteren
(slagen per minuut)
85%
20 -24 120 - 118 170 -167
25 - 29 117 - 115 166 - 163
30 - 34 114 - 112 162 - 158
35 - 39 111 - 109 157 - 154
40 - 44 108 - 106 153 - 150
45 - 49 105 - 103 149 - 145
50 - 54 102 - 100 144 - 141
55 - 59 99 - 97 140 - 137
60 of ouder 96 - 94 136 - 133
Wat is fitness?
Cardiotraining
Trainingsdoelen bepalen
6-Flow Fitness PERFORM W7i- Gebruiksaanwijzing
3
Fitness
Warming-up en cooling-down
Een goed trainingsschema begint met een goede warming-up en eindigt met een cooling-down van de spieren. Dit voorkomt
pijnlijke spieren en blessures. Hieronder vindt u enkele geschikte oefeningen.
Hoofd draaien
Kantel uw hoofd naar rechts. Houd deze positie een seconde vast, zodat u uw spieren aan de linkerkant van uw nek iets voelt
trekken. Doe hetzelfde voor de rechterkant en de voor- en achterkant van uw nek. Herhaal dit twee of drie keer.
Tenen aanraken
Buig langzaam voorover terwijl u uw rug en armen ontspannen houdt. Buig zo ver door als u kunt en houd die positie tien
seconden vast. Herhaal dit twee of drie keer.
Zijlings strekken
Strek beide armen in de lucht en reik zo hoog mogelijk met uw rechterarm. Leun iets naar links, zodat de spieren aan de
rechterkant van uw torso worden gestrekt. Houd deze positie een seconde vast. Ontspan en herhaal de beweging voor de andere
kant van uw lichaam. Herhaal dit drie of vier keer.
Knieën buigen
Sta met uw voeten op schouderbreedte uit elkaar en strek uw handen uit. Laat uzelf niet meer dan 10 cm zakken bij het buigen van uw
knieën. Kom weer omhoog en herhaal dit een aantal keer.
Onderrug strekken
Begin op handen en knieën. Strek uw armen voor u uit en laat uw gezicht bijna tot op de vloer zakken. Ga rustig achterover zitten. Houd uw
bilspieren net boven uw hielen. Leun naar achteren en voel de zachte strekking in uw onderrug.
Hamstrings strekken
Ga op de vloer zitten en strek uw rechterbeen voor u uit. Plaats de zool van uw linkervoet tegen de binnenkant van uw
rechterbovenbeen. Buig voorover richting uw rechtervoet en houd deze positie tien seconden vast. Ontspan en doe hetzelfde
voor uw andere been. Herhaal dit twee of drie keer.
Flow Fitness PERFORM W7i- Gebruiksaanwijzing-7
3
Fitness
Inleidend trainingsschema
Trainingsschema week 1 en 2
Train maximaal drie keer per week op 60% van uw maximale hartslag.
Warming-up
---
5 - 10 minuten
Train
---
4 minuten
Rust
---
1 minuut
Train
---
2 minuten
Langzaam
trainen
---
1 minuut
Cooling-down
---
5 minuten
Trainingsschema week 2 en 3
Train maximaal vier keer per week op 60% van uw maximale hartslag.
Warming-up
---
5 - 10 minuten
Train
---
5 minuten
Rust
---
1 minuut
Train
---
3 minuten
Langzaam
trainen
---
1minuut
Cooling-down
---
5 minuten
Trainingsschema week 5 en 6
Train maximaal vijf keer per week op 60% van uw maximale hartslag.
Warming-up
---
5 - 10 minuten
Train
---
6 minuten
Rust
---
1 minuut
Train
---
4 minuten
Langzaam
trainen
---
3 minuten
Cooling-down
---
5 minuten
Als u na zes weken het inleidende trainingsschema hebt afgerond, kunt u doorgaan met een ander trainingsschema dat goed aansluit op uw persoonlijke doelen. U kunt een
schema kiezen waarmee u maximaal kunt afvallen of uw uithoudingsvermogen kunt verbeteren. Beide trainingsschema’s staan op de volgende pagina.
8-Flow Fitness PERFORM W7i- Gebruiksaanwijzing
3
Fitness
Trainingsschema voor het verbeteren van uithoudingsvermogen
Trainingsschema week 7 en 8
Train maximaal zes keer per week op 85% van uw maximale hartslag.
Warming-up
---
5 - 10minuten
Train
---
7 minuten
Rust
---
1 minuut
Train
---
5 minuten
Langzaam
trainen
---
1 minuut
Cooling-down
---
5 minuten
Trainingsschema week 9 en daarna
Train maximaal zes keer per week op 85% van uw maximale hartslag.
Warming Up
---
5 - 10 minuten
Train
---
10 minuten
Rust
---
1 minuut
Train
---
10 minuten
Herhaal training
---
2 or 3 keer
Langzaam
trainen
---
1 minuut
Cooling-down
---
5 minuten
Trainingsschema voor gewichtsverlies
Trainingsschema week 7 en 8
Train maximaal zes keer per week op 60% van uw maximale hartslag.
Warming-up
---
5 - 10 minuten
Train
---
7 minuten
Rust
---
1 minuut
Train
---
5 minuten
Langzaam
trainen
---
1 minuut
Cooling down
---
5 minuten
Trainingsschema week 9 en daarna
Train maximaal zes keer per week op 60% van uw maximale hartslag.
Warming Up
---
5 - 10 minuten
Train
---
10 minuten
Rest
---
1 minuut
Train
---
10 minuten
Repeat training
---
2 or 3 keer
Langzaam
trainen
---
1minuut
Cooling down
---
5 minuten
Flow Fitness PERFORM W7i- Gebruiksaanwijzing-9
4
Assemblage
Vullen van de watertank
Draai bij het vullen van de watertank de knop van het ventiel (figuur A) rechtsom om de klep te sluiten.
De waterbron moet boven het ontvangende reservoir worden geplaatst. Zie figuur B voor het vullen van de tank.
Na vier tot vijf keer knijpen begint de hevel met pompen.
Draai de knop linksom om lucht in de hevel te laten en het pompen te beëindigen.
Verwijder de linker afdekking met de meegeleverde schroevendraaier en gebruik de meegeleverde hevel of een slang om de tank met water te vullen
tot het gewenste peil is bereikt. Gebruik kraanwater en een chloortablet. Doe niet te veel water in de tank van de roeitrainer. Door de tank tot boven het
maximumpeil te vullen, kunt u de roeimachine beschadigen.
Aanbevolen wordt om een doek of een deken onder de roeitrainer te leggen bij het vullen van de tank met water of wanneer de tank wordt geopend voor
waterbehandeling.
Gebruik de meegeleverde hevel om het water uit de tank te halen.
Dicht de watertank af met de meegeleverde plug en bevestig de linker afdekking door de eerder verwijderde schroeven weer vast
te draaien.
Waterpeil aanpassen
10-Flow Fitness PERFORM W7i- Gebruiksaanwijzing
4
Assemblage
Onderhoud
Neem contact op met uw Flow Fitness-dealer voor meer tabletten.
Waterbehandelingsschema’s voor de W7i-roeitrainer variëren op basis van de blootstelling van de watertank aan zonlicht. Ga uit van acht tot twaalf maanden
als de tank wordt blootgesteld aan direct zonlicht en twee jaar als de roeitrainer niet in direct zonlicht staat. Voeg een waterbehandelingstablet toe als het
water vertroebelt.
Aanbevolen wordt om een doek of een deken onder de roeitrainer te leggen wanneer de tank wordt geopend voor waterbehandeling.
Flow Fitness PERFORM W7i- Gebruiksaanwijzing-11
5
GEBRUIK
COMPUTER
SCHERMFUNCTIES:
TIME: de verstreken of resterende tijd
SPEED/500m: snelheid in km/u of tijd voor 500m
DISTANCE: de verstreken of resterende afstand
CALORIE: verbrande of resterende calorieën
PULSE: uw hartslag in slagen per minuut (bij het dragen van een Flowsports-
hartslagmeter om de borst).
SPM: slagen per minuut
STROKES: totaal aantal slagen
SET
Druk één keer om waarde teverhogen
Lang indrukken om snel te verhogen
TIME, CAL, DIST, STROKES instellen
RESET
Teruggaan naar vorige functie
Ingestelde waarde wissen
Houd 3 seconden ingedrukt om de
computer te herstarten
MODE
Functie bevestigen
Indrukken om training te pauzeren
Tegelijk met SET indrukken in standby
om te wisselen tussen meter en mijl
SET RESET
MODE
12-Flow Fitness PERFORM W7i- Gebruiksaanwijzing
5
GEBRUIK
De computer van de PERFORM W7i werkt op twee AA-batterijen. Na het plaatsen van de batterijen zal het display automatisch inschakelen. Na vier minuten
inactiviteit zal de computer in stand-by gaan. Druk op een knop om de computer te activeren vanuit stand-by.
Alle programma’s en waarden zullen om beurten knipperen. Druk op MODE om naar het hoofdmenu te gaan. In het hoofdmenu van de roeitrainer kunt u een
van de trainingsprogramma’s uit deze handleiding selecteren.
Druk op SET om te wisselen tussen de programma’s of waarden. Bevestig een programma of waarde door op MODE te drukken.
Druk tijdens een trainingssessie op MODE om de training te pauzeren. Druk nogmaals op MODE om door te gaan met de training of druk op RESET om de
training te beëindigen.
Trainen met een optionele Flow Fitness Bluetooth Hartslagslagband
De computer kan uw hartslag uitlezen met een optionele, om de borst gedragen Flow Fitness Bluetooth Hartslagslagband. De hartslag wordt automatisch
weergegeven in het PULSE-venster van het computerdisplay.
Snel starten
Als u vanuit stand-by begint met roeien, zal de computer automatisch het handmatige programma starten. Alle waarden op het display zullen beginnen te
tellen.
1. Ga naar het hoofdmenu door op MODE te drukken.
2. Druk op SET tot MANUAL wordt weergegeven op het display.
3. Druk op MODE om te bevestigen en het handmatige programma meteen te starten.
INTERVAL
HANDMATIG
ALGEMEEN GEBRUIK
Er zijn drie typen intervalprogramma’s:
10/20: 10 seconden roeien, 20 seconden rust, 8 sets.
20/10: 20 seconden roeien, 10 seconden rust, 8 sets.
Aangepast: u kunt uw eigen roei- en rusttijden instellen. Ook kunt u het aantal sets bepalen.
Voor 10/20 en 20/10 intervaltraining:
1. Ga naar het hoofdmenu door op MODE te drukken.
2. Druk op SET tot INTERVAL wordt weergegeven op het display. Druk op MODE om te bevestigen.
3. Selecteer het gewenste intervalprogramma door op SET te drukken.
4. Druk op MODE om te bevestigen en de intervaltraining te starten. De computer zal een aantal seconden aftellen, waarna u met uw training kunt
beginnen.
Het programma is voltooid wanneer u de acht sets intervaltraining hebt afgerond. Een geluidssignaal laat u weten wanneer u de laatste set hebt voltooid.
Voor aangepaste intervaltraining:
1. Ga naar het hoofdmenu door op MODE te drukken.
2. Druk op SET tot INTERVAL wordt weergegeven op het display. Druk op MODE om te bevestigen.
3. Druk op SET tot CUSTOM wordt weergegeven op het display. Druk op MODE om te bevestigen.
4. Druk op SET om het aantal sets in te stellen. Druk op MODE om te bevestigen.
5. Druk op SET om de gewenste roeitijd (in seconden) in te stellen. Druk op MODE om te bevestigen.
6. Druk op SET om de gewenste rusttijd (in seconden) in te stellen. Druk op MODE om te bevestigen.
7. Druk op MODE om te bevestigen en de intervaltraining te starten. De computer zal een aantal seconden aftellen, waarna u met uw training kunt
beginnen.
Het programma is voltooid wanneer u het ingestelde aantal sets intervaltraining hebt afgerond. Een geluidssignaal laat u weten wanneer u de laatste set
hebt voltooid.
Flow Fitness PERFORM W7i- Gebruiksaanwijzing-13
5
GEBRUIK
Met het doelprogramma kunt u een doelwaarde instellen op basis van tijd (time), het aantal slagen (stroke), hartslag (pulse), calorieën (calorie) of afstand
(distance). De training is voltooid wanneer u de ingestelde doelwaarde hebt bereikt.
1. Ga naar het hoofdmenu door op MODE te drukken.
2. Druk op SET tot TARGET wordt weergegeven op het display. Druk op MODE om te bevestigen.
3. Selecteer uw gewenste doelwaarde (time, stroke, pulse, calorie of distance) door op SET te drukken. Druk op MODE om te bevestigen.
4. Stel uw doelwaarde in door op SET te drukken. Houd SET ingedrukt om de waarde versneld aan te passen.
5. Druk op MODE om te bevestigen en de doeltraining te starten. De computer zal een aantal seconden aftellen, waarna u met uw training kunt beginnen.
De ingestelde doelwaarde zal terugtellen tot nul. De training is voltooid wanneer u de ingestelde doelwaarde hebt bereikt. Een geluidssignaal van de
roeitrainer laat u weten wanneer u uw doel hebt bereikt.
Let op: om de hartslag als doelwaarde te gebruiken, is een optionele, om de borst gedragen Flow Fitness Bluetooth-hartslagmeter vereist.
DOEL
14-Flow Fitness PERFORM W7i- Gebruiksaanwijzing
5
GEBRUIK
Kinomap
Maak van uw PERFORM W7i een krachtig en leuk fitnessapparaat. Kies uit de geotagged video’s van Kinomap en begin meteen met
trainen! Uw positie wordt weergegeven in de video, met een pictogram op de kaart en in de hoogtegrafiek. Uw doel is om de originele
video bij te houden. In de multiplayer-modus kunnen maximaal tien spelers tegelijk trainen met dezelfde video. De Kinomap-app en
een beperkt aantal video’s zijn gratis te gebruiken. Om toegang te krijgen tot alle video’s is een abonnement op Kinomap vereist.
Download de Kinomap-app uit de App Store of Play Store door te zoeken op ‘Kinomap Fitness’ of volg een van onderstaande links.
Apple iOS App store
https://itunes.apple.com/nl/app/kinomap/id611177969?mt=8
Google Antroid Play Store
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.kinomap.training
Ga voor meer ondersteuning naar https://www.flowfitness.com/manual/kinomap.html
iConsole+ Training
Met de iC+ Training-app bedient u de PERFORM W7i vanaf uw smartphone of tablet. Ook kunt u uw trainingsresultaten bijhouden en
vrijwel overal ter wereld trainen met Google Maps en Street View. De iConsole+ Training-app is helemaal gratis.
Download de iC+ Training-app uit de App Store of Play Store door te zoeken op ‘iC+ Training’ in de App Store, ‘iC Ole+ Training’ in de
Play Store of volg een van de onderstaande links.
Apple iOS App store
https://itunes.apple.com/us/app/ic-training/id1347028353?mt=8
Google Android Play Store
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.changyow.icp4th
Ga voor meer ondersteuning naar https://www.flowfitness.com/manual/kinomap.html
Beschikbare apps
Voor het trainen met uw smartphone of tablet dient u een app te downloaden. De apps die compatibel zijn met de PERFORM W7i staan hieronder vermeld.
Als er nieuwe apps beschikbaar komen, worden deze vermeld op onze website www.flowfitness.com.
Flow Fitness PERFORM W7i- Gebruiksaanwijzing - 15
6
Productinformatie
Exploded view
16 - Flow Fitness PERFORM W7i- Gebruiksaanwijzing
6
Productinformatie
Onderdelenlijst
1 Zijframe 2
2 Eindafdekking zijframe 4
3 Achterste verbinding 1
4 Basisframe zitting 2
5 Verbindingsplaat 1
6 Verbindingsstang 2
7 Smalle as zitting 2
8 Voorste verbindingsplaat 1
9 Voorste steunframe 2
10 Eindafdekking 1
11 Uitgerichte aluminiumplaat 2
12 Bovenste aluminiumplaat 1
13 Onderste aluminiumplaat 1
14 Lager 2
15 Bevestigingsplaat sensor 1
16 As geleider 1
17 Voet geleider 1
18 Ring 2
19 Zeskantstang 1
20 Eindafdekking 1
21 Bevestigingsset console 1
22 As poelie 2
23 Trekriem 1
24 Afstandsbus 1
25 Kunststof beschermingsplaat 1
26 Kunststof beschermingsplaat 1
27 Gelaste buigplaat 1 1
28 Gelaste buigset 1
E12 Pedaalset 1
E13 Veer 1
E2001 Ring 28
E2004 Zeskantmoer, verzonken M6 9
E2007 Ronde T-moer 2
E2009 Zeskantmoer, verzonken M8 9
E26 Handgreepset 1
A1 Inbusbout, bolkop
M5*20 8
A2 Ring Φ6 8
A3 Inbusbout, bolkop
M6*16 8
A4 Inbusbout, bolkop
M8*50 (halve tandvorm) 8
A5 Inbusbout, bolkop
M8*35 4
A6 Borgringen - E 8
A7 Inbusbout, cilindrische kop
M6*12 4
B9 As met schroefdraad M6*155 4
B10 As met schroefdraad M6*130 4
B11 Boutas M6*85 1
B15 Poelie S2503 2
B16 Poelie S2519 2
B20 Elastiek 1
B22 Inbusbout, bolkop
M10*45 2
B23 Zelfborgende moer M10 2
B24 Ring Φ10 2
B26 Inbusbout, verzonken kop
M6*10 10
B27 Inbusbout, verzonken kop
M6*20 4
B28 Inbusbout, verzonken kop
M8*20 8
B32 Kogellager R12 2
C13 Bus handgreep X145 2
001 Wiel zitting S2517-1 4
002 Poelieset S2502 7
004 Rails J114-1 2
005 Stootblok 4
006 Kleine poelie S2506 1
007 Grote poelie S2507 1
008 Pedaal 1 S2508 2
009 Pedaal 2 S2509 2
Kunststof onderdelen 2
013 voetpedaalbevestiging S2513 2
015 WielS2515
Kunststof onderdelen 2
016 handgreep S2516 2
017 Binnenlaag tank S1255 1
018 Buitenkant tank S1256 1
019 Waaier S1257 1
021 Kussen X185 4
022 Rubberen schroefdop X140 2
023 Plug wateropening X141 1
024 Rubberen plug X142 1
025 Zitting F151 1
026 Computer ST5888 1
Flow Fitness PERFORM W7i- Gebruiksaanwijzing - 17
6
Productinformatie
PROBLEEMOPLOSSING
Het water in de tank is troebel.
Voeg een cloortablet toe. Als dit niet helpt, vervang dan het water in de tank met behulp van de meegeleverde hevel.
Het LCD-display is niet goed leesbaar.
Vervang de batterijen.
De roeitrainer maakt piepende of schrapende geluiden tijdens het trainen.
1. Piepende of schrapende geluiden worden vaak veroorzaakt doordat de kunststof afdekking het metalen frame raakt of erover schraapt. De
oplossing voor dit probleem is het inspuiten van deze onderdelen met WD40. WD40 is verkrijgbaar in de bouwmarkt.
2. Smeer de wielassen van de zitting met vet.
Problem
Oplossing
Probleem
Oplossing
Probleem
Oplossing
Als dit geen oplossing biedt voor uw probleem, neem dan contact op met de dealer waar u dit product hebt gekocht.
18 - Flow Fitness PERFORM W7i- Gebruiksaanwijzing
7
Garantie
Flow Fitness verleent de volgende garantie op dit product te rekenen vanaf de datum van aankoop:
Garantievoorwaarden
Onderdelen
Frame
Voorrijkosten & Arbeidsloon
5 jaar
10 jaar
3 jaar
2 jaar
2 jaar
2 jaar
Thuisgebruik Licht commercieel gebruik
1. THUISGEBRUIK
Het toestel wordt gebruikt in een huiselijke omgeving en uitsluitend door de leden van het gezin dat het toestel heeft aangeschaft.
2. LICHT COMMERCIEEL GEBRUIK
Het toestel wordt door een beperkte groep mensen die onder toezicht staan van een fitness professional, zoals bij scholen, hotels, appartementen, kleine
fysiotherapie praktijken en bedrijven. De maximale gebruiksintensiteit bedraagt maximaal 5 uur per dag.
-De garantie heeft uitsluitend betrekking op materiaal- en/of productiefouten.
-Indien u optimaal gebruik wilt maken van deze garantie, vul dan het online garantie aanmeld formulier in en voeg daarbij een kopie van het aankoopbewijs.
Dit formulier kunt u vinden op:
https://www.flowfitness.com/nl/support/
Indien het product defect is, neem dan contact op met de fitnessdealer bij wie u het product heeft gekocht en meld het defect. Omdat Flow Fitness uitsluitend
met gespecialiseerde en ervaren dealers samenwerkt, kan deze in veel gevallen het defect verhelpen. Indien nodig neemt de dealer contact op met Flow
Fitness. Vervolgens zal Flow Fitness in samenwerking met de dealer het defect naar eigen inzicht verhelpen. Indien het defect binnen het garantietermijn valt,
zal dit kosteloos gebeuren.
De garantie vervalt wanneer:
-er gebreken zijn ontstaan aan het product door een onjuiste montage van het toestel dan wel wanneer er sprake is van het niet juist opvolgen van de
instructies zoals beschreven in deze handleiding,
-reparaties aan het product zijn verricht door anderen dan door Flow Fitness aangewezen personen of zonder haar schriftelijke toestemming,
-het product naar het oordeel van Flow Fitness is verwaarloost dan wel onvoorzichtig en/of ondeskundig is gebruikt, behandeld en/of onderhouden, en/of
sprake is van normale slijtage,
-het product op andere wijze is gebruikt dan in deze gebruiksaanwijzing is beschreven,
-het product onder andere omstandigheden is gebruikt dan in deze gebruiksaanwijzing is beschreven,
-defecten zijn ontstaan door overige factoren van buitenaf.
Het garantietermijn wordt niet verlengd of vernieuwd door uitvoering van garantiewerkzaamheden, met dien verstande dat de garantie op uitgevoerde
werkzaamheden drie maanden bedraagt.
PERFORM W7i
User Manual
ENGLISH
20- Flow Fitness PERFORM W7i- User Manual
Table of content
M
1. Important information 21
Content of package .....................................................................................................................................................21
2. Introduction 22
Important parts ............................................................................................................................................................22
Specifications ..............................................................................................................................................................22
3. Fitness 23
What is fitness .............................................................................................................................................................23
Training by heart rate ..................................................................................................................................................23
Determining your trainings goal ................................................................................................................................... 23
Warming Up & Cooling Down ....................................................................................................................................... 24
Introduction training schedule .....................................................................................................................................25
Training schedule to improve stamina ..........................................................................................................................26
Training schedule to lose weight .................................................................................................................................. 26
4. Assembly 27
Filling the water tank ................................................................................................................................................... 27
Adjusting the water level .............................................................................................................................................27
Maintenance ...............................................................................................................................................................28
5. Use 29
Use of the computer ....................................................................................................................................................29
General use .................................................................................................................................................................30
Manual ........................................................................................................................................................................ 30
Interval ........................................................................................................................................................................ 30
Target ..........................................................................................................................................................................31
Available apps ............................................................................................................................................................. 32
6. Product information 33
Exploded view .............................................................................................................................................................33
Part list ........................................................................................................................................................................ 34
Troubleshooting ........................................................................................................................................................... 35
7. Warranty 36
Warranty ....................................................................................................................................................................36
  • Page 1 1
  • Page 2 2
  • Page 3 3
  • Page 4 4
  • Page 5 5
  • Page 6 6
  • Page 7 7
  • Page 8 8
  • Page 9 9
  • Page 10 10
  • Page 11 11
  • Page 12 12
  • Page 13 13
  • Page 14 14
  • Page 15 15
  • Page 16 16
  • Page 17 17
  • Page 18 18
  • Page 19 19
  • Page 20 20
  • Page 21 21
  • Page 22 22
  • Page 23 23
  • Page 24 24
  • Page 25 25
  • Page 26 26
  • Page 27 27
  • Page 28 28
  • Page 29 29
  • Page 30 30
  • Page 31 31
  • Page 32 32
  • Page 33 33
  • Page 34 34
  • Page 35 35
  • Page 36 36
  • Page 37 37
  • Page 38 38
  • Page 39 39
  • Page 40 40
  • Page 41 41
  • Page 42 42
  • Page 43 43
  • Page 44 44
  • Page 45 45
  • Page 46 46
  • Page 47 47
  • Page 48 48
  • Page 49 49
  • Page 50 50
  • Page 51 51
  • Page 52 52
  • Page 53 53
  • Page 54 54
  • Page 55 55
  • Page 56 56
  • Page 57 57

Flow Fitness PERFORM W7i User manual

Category
Fitness, gymnastics & weight training
Type
User manual

Ask a question and I''ll find the answer in the document

Finding information in a document is now easier with AI